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Vou falar de saúde agora sim e que tal comer e emagrecer, é marcante porque se é possível sim com os alimentos termogênicos.
agora que alimentos são esses?
os alimentos termogênicos são aqueles que ajudam a emagrecer porque acelera o metabolismo, metabolismo é a energia que organizar para manter o corpo vivo então quando você come um alimento termogênico você está propiciando o organismo gaste mais energia e consequentemente quem a gordura que está armazenada
mas para que os alimentos termogênicos ajudem mesmo emagrecer é preciso que
eles sejam consumidos sempre de preferência pelo menos duas vezes por dia bem dá prazer criativa na hora de incluir esses ingredientes da dieta como é que deve ser consumido gengibre o gengibre é muito versátil porque você pode usar ele tanto temperando carnes por exemplo
Como você pode fazer chá, você pode colocar na sua garrafinha de água que você leva ao longo do dia que você está consumindo essas propriedades do gengibre ao longo do dia as duas clássicas filas de gengibre por dia são suficientes a canela queria uma boa quantidade de consumir é uma meia colher de chá você pode usar tanto a canela em casca para fazer um chá por exemplo ou então
terão uma carne a canela fica super bem no tempero de carnes o sinal tá e você pode usar também essa mesma quantidade meia colherzinha de chá na canela em pó sobre frutas saladas de frutas uma banana
Com canela com uma vez um focus por exemplo de chá verde você deve tomar três xícaras por dia uma outra ideia é usar o chá como base de sucos no lugar da água é o chamado suchá ideal é tomar 15 minutinhos antes das refeições de pimenta basta consumir cerca de meia colher de chá por dia os estudos mostram que queria que a gente consegue reduzir até 200 calorias ao dia fazendo uma alimentação saudável com a exceção dos alimentos termogênicos lógico que a gente vai variar não vai comer todo dia todos os alimentos né pelo menos dois
já o dia aí você consegue ter um bom resultado que é garantir uma queima de gordura maior ainda é só consumir os alimentos termogênicos antes da atividade física porque além de te deixar mais ativo mais animado para atividade física ele vai potencializar queima de gordura que já iria acontecer durante a atividade física
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Espero que esse conteúdo tenha te ajudado. fique de olho aqui que sempre tem mais..
até a próxima!
